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教你(nǐ)如何度過孕後期發布時(shí)間：2022-08-03
孕中期的美(měi)好(hǎo)時(shí)光很(hěn)快(kuài)就過去了(le)，
現(xiàn)在，準媽媽進入了(le)孕晚期，
也(yě)就是妊娠的最後3個月。
你(nǐ)現(xiàn)在大(dà)腹便便，
行動不如以前靈活，
你(nǐ)可能(néng)感覺自(zì)己的腳步也(yě)一天比一天沉重。
孕晚期的日子簡直是度日如年,
越來(lái)越難熬。
我們需要做什(shén)麽？
1準備待産包
一般建議(yì)孕婦在懷孕7個月的時(shí)候開(kāi)始準備待産包，既可以慢慢挑選、慢慢準備，又不至于遇到(dào)突發狀況手忙腳亂。待産包是産婦爲生産住院及坐(zuò)月子而準備的各類物品的總稱，包括媽媽用(yòng)品、寶寶用(yòng)品、入院重要物品。要提醒準媽媽，新生寶寶前100天是肌膚呵護的關鍵期，重要提示:寶寶用(yòng)品最好(hǎo)選擇棉質，盡量選擇大(dà)一點的尺寸，但(dàn)注意不要買領子、袖子以及褲腿比較緊的衣物。注意：新生兒的衣物嚴禁用(yòng)樟腦(nǎo)球（天然的或者合成的均不能(néng)接觸）防蛀！
2孕晚期睡姿
孕晚期最好(hǎo)選擇向左邊側躺着睡，靠床那邊的腿保持彎曲。腹側貼着床，比較有安全感。腿部經常浮腫的準媽媽，側躺的話(huà)，腿下(xià)面可以放(fàng)枕頭或抱枕，将腿墊高(gāo)。這(zhè)樣腿的血液循環變好(hǎo)，減輕疲勞感。孕期要避免趴着或平躺着睡。趴着睡，腹部被壓對(duì)胎兒和(hé)孕婦都不好(hǎo)；在孕晚期平躺着睡，變大(dà)的子宮會(huì)壓到(dào)脊椎，妨礙到(dào)血液循環。
3飲食要點
孕8月，胎兒開(kāi)始在肝髒和(hé)皮下(xià)儲存糖原及脂肪。應保證熱量的供給，因此需要大(dà)量葡萄糖供胎兒迅速生長和(hé)體内糖原、脂肪儲存。同時(shí)，飲食不可毫無節制，應該把體重的增加限制在每周350克以下(xià)。不飽和(hé)脂肪酸DHA，有助于寶寶眼睛、大(dà)腦(nǎo)、血液和(hé)神經系統的發育，整個孕期都需要這(zhè)些(xiē)元素.
4孕晚期最需要注意
1、假性宮縮：孕晚期準假性宮縮開(kāi)始頻繁出現(xiàn)，其特點是出現(xiàn)的時(shí)間無規律，程度也(yě)時(shí)強時(shí)弱，在産前2-3周内會(huì)時(shí)常出現(xiàn)。如果宮縮伴有較強烈的腹痛，如痛到(dào)坐(zuò)立不安、工(gōng)作(zuò)和(hé)生活受到(dào)影響，就需要去醫(yī)院就診。
2、見紅(hóng)：一般見紅(hóng)在陣痛前的24小(xiǎo)時(shí)出現(xiàn)，但(dàn)也(yě)有在分娩幾天前甚至1周前就反複出現(xiàn)見紅(hóng)。如果隻是淡淡的血絲，量也(yě)不多，準媽媽可以留在家裏觀察，平時(shí)注意不要太過操勞，避免劇(jù)烈運動就可以了(le)。如果流出鮮血，超過生理(lǐ)期的出血量，或者伴有腹痛的感覺，就要馬上(shàng)入院就診。
3、破水(shuǐ)：胎膜是羊水(shuǐ)的容器包膜，一旦有破口，羊水(shuǐ)就會(huì)流出來(lái)。如果突然破裂，破口較大(dà)，準媽媽會(huì)感到(dào)突然從(cóng)陰道(dào)流出一股液體，以後持續不斷，站(zhàn)立、向下(xià)用(yòng)力（如咳嗽）會(huì)流得更多。如果破口較小(xiǎo)，可能(néng)是經常有小(xiǎo)股液體流出，内褲被浸濕。如果懷孕胎膜破裂，應馬上(shàng)平卧，并迅速趕往醫(yī)院診治。
現(xiàn)在，準媽媽進入了(le)孕晚期，
也(yě)就是妊娠的最後3個月。
你(nǐ)現(xiàn)在大(dà)腹便便，
行動不如以前靈活，
你(nǐ)可能(néng)感覺自(zì)己的腳步也(yě)一天比一天沉重。
孕晚期的日子簡直是度日如年,
越來(lái)越難熬。
我們需要做什(shén)麽？
1準備待産包
一般建議(yì)孕婦在懷孕7個月的時(shí)候開(kāi)始準備待産包，既可以慢慢挑選、慢慢準備，又不至于遇到(dào)突發狀況手忙腳亂。待産包是産婦爲生産住院及坐(zuò)月子而準備的各類物品的總稱，包括媽媽用(yòng)品、寶寶用(yòng)品、入院重要物品。要提醒準媽媽，新生寶寶前100天是肌膚呵護的關鍵期，重要提示:寶寶用(yòng)品最好(hǎo)選擇棉質，盡量選擇大(dà)一點的尺寸，但(dàn)注意不要買領子、袖子以及褲腿比較緊的衣物。注意：新生兒的衣物嚴禁用(yòng)樟腦(nǎo)球（天然的或者合成的均不能(néng)接觸）防蛀！
2孕晚期睡姿
孕晚期最好(hǎo)選擇向左邊側躺着睡，靠床那邊的腿保持彎曲。腹側貼着床，比較有安全感。腿部經常浮腫的準媽媽，側躺的話(huà)，腿下(xià)面可以放(fàng)枕頭或抱枕，将腿墊高(gāo)。這(zhè)樣腿的血液循環變好(hǎo)，減輕疲勞感。孕期要避免趴着或平躺着睡。趴着睡，腹部被壓對(duì)胎兒和(hé)孕婦都不好(hǎo)；在孕晚期平躺着睡，變大(dà)的子宮會(huì)壓到(dào)脊椎，妨礙到(dào)血液循環。
3飲食要點
孕8月，胎兒開(kāi)始在肝髒和(hé)皮下(xià)儲存糖原及脂肪。應保證熱量的供給，因此需要大(dà)量葡萄糖供胎兒迅速生長和(hé)體内糖原、脂肪儲存。同時(shí)，飲食不可毫無節制，應該把體重的增加限制在每周350克以下(xià)。不飽和(hé)脂肪酸DHA，有助于寶寶眼睛、大(dà)腦(nǎo)、血液和(hé)神經系統的發育，整個孕期都需要這(zhè)些(xiē)元素.
4孕晚期最需要注意
1、假性宮縮：孕晚期準假性宮縮開(kāi)始頻繁出現(xiàn)，其特點是出現(xiàn)的時(shí)間無規律，程度也(yě)時(shí)強時(shí)弱，在産前2-3周内會(huì)時(shí)常出現(xiàn)。如果宮縮伴有較強烈的腹痛，如痛到(dào)坐(zuò)立不安、工(gōng)作(zuò)和(hé)生活受到(dào)影響，就需要去醫(yī)院就診。
2、見紅(hóng)：一般見紅(hóng)在陣痛前的24小(xiǎo)時(shí)出現(xiàn)，但(dàn)也(yě)有在分娩幾天前甚至1周前就反複出現(xiàn)見紅(hóng)。如果隻是淡淡的血絲，量也(yě)不多，準媽媽可以留在家裏觀察，平時(shí)注意不要太過操勞，避免劇(jù)烈運動就可以了(le)。如果流出鮮血，超過生理(lǐ)期的出血量，或者伴有腹痛的感覺，就要馬上(shàng)入院就診。
3、破水(shuǐ)：胎膜是羊水(shuǐ)的容器包膜，一旦有破口，羊水(shuǐ)就會(huì)流出來(lái)。如果突然破裂，破口較大(dà)，準媽媽會(huì)感到(dào)突然從(cóng)陰道(dào)流出一股液體，以後持續不斷，站(zhàn)立、向下(xià)用(yòng)力（如咳嗽）會(huì)流得更多。如果破口較小(xiǎo)，可能(néng)是經常有小(xiǎo)股液體流出，内褲被浸濕。如果懷孕胎膜破裂，應馬上(shàng)平卧，并迅速趕往醫(yī)院診治。
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